健康部落格
科學解讀，一目瞭然
研究解讀、劑量指南與健康知識——全部基於證據。
NMN 與 NAD+
NAD+ 補充劑：型別、證據及選擇方法（2026）
NMN 與 NR 是研究最充分的兩種口服 NAD+ 前驅物，兩者都能在大約兩週內大幅提升血液中的 NAD+ —— 在 1,000 mg 劑量下約可提升一…
南非醉茄
Goli 南非醉茄軟糖評測（2026）：劑量、糖含量、副作用及是否有效？
Goli 南非醉茄軟糖使用經過充分研究的真正根部萃取物（KSM-66），每顆含 150 毫克。每份兩顆共 300 毫克，僅為多數 KSM-66 試驗…
肌酸
肌酸與大腦健康及專注力：2026 研究綜述
肌酸能再生為神經元提供動力的 ATP，而認知方面的益處在三類基礎值偏低的族群中最為明顯：睡眠不足者、年長者與素食者。一篇 20…
南非醉茄
男性服用南非醉茄：睪酮、肌肉與生育力（2026）
對男性而言，南非醉茄證據最強的部分是肌肉與力量：每日 600 毫克 KSM-66 搭配阻力訓練，力量增長幾乎翻倍。生育方面的益處很顯…
南非醉茄
什麼是 KSM-66？背後有 24 項以上臨床試驗支援的南非醉茄提取物
KSM-66 是目前臨床研究最充分的南非醉茄萃取物,已有24 項以上已發表的隨機對照試驗,以及超過 42 項臨床研究,涵蓋壓力、睡眠、睪…
皮質醇與壓力
2026年最佳減壓補充劑：適應原排名
南非醉茄 KSM-66 每日 600 毫克 在壓力方面擁有最強證據，一項 2025 年系統性回顧與統合分析（7 項隨機對照試驗，488 名成人） …
GLP-1
什麼是 GLP-1？作用原理、藥物、副作用及你應該瞭解的事項
GLP-1（類升糖素胜肽-1）是一種腸道在進食後釋放的荷爾蒙，能刺激胰島素分泌、抑制食慾並減緩消化。semaglutide（Ozempic、Wego…
GLP-1
vitafusion GLP-1 Support 評測 2026：兩顆軟糖，涵蓋了什麼，遺漏了什麼
vitafusion 推出兩款 GLP-1 Support 軟糖。Multi 每天兩顆軟糖含 15 種維生素與礦物質(2026 年 10 月 17 日在 Walmart 的 45 天…
GLP-1
40 歲以上女性的皮質醇與體重增加：科學原理與真正有效的方法（2026）
40 歲以後脂肪集中在腹部,並不是意志力不足所致。這是雌激素下降、組織層級皮質醇上升,以及代謝改變共同作用的結果,使脂肪儲存…