東革阿里：睪酮、壓力與性健康（2026 循證綜述）

作者 Tao Wu，創始人發布於 2026年10月18日更新於 2026年10月18日 22 分鐘閱讀編輯政策

重點摘要

東革阿里是少數具有統合分析證據、能提升睪固酮的草本補充劑之一，且特別是在性腺功能低下的男性身上。它還改善了輕度勃起功能障礙男性的勃起功能評分、降低了壓力成人的皮質醇，並在一項試驗中提升了精子活動力。試驗使用每日 100 至 300 mg 的標準化熱水萃取物，多為 Physta，期間從一個月至六個月（Tambi et al., 2012；Chinnappan et al., 2021；Leitão et al., 2021）。主要限制是：許多研究包含萃取物製造商的作者，且獨立複製研究稀少。它無法取代臨床性腺功能低下的睪固酮替代療法。

什麼是東革阿里？

東革阿里是東南亞的一種灌木，其根部在馬來西亞與印尼傳統醫學中已使用數百年。學名為 Eurycoma longifolia。其主要生物活性化合物為苦木素類，特別是東革阿里酮（eurycomanone），大多數商業萃取物均以此標準化（Farag et al., 2023）。

大多數臨床試驗測試的是一種名為 Physta 的專利熱水根部萃取物，以東革阿里酮含量標準化，劑量為每日 100 至 300 mg。Physta 試驗的結果可能不適用於以不同萃取方法或標準化製成的產品。

東革阿里能提升睪固酮嗎？

在睪固酮偏低的男性中，很可能可以。2022 年的統合分析彙整了五項隨機對照試驗，發現總睪固酮顯著上升（SMD 1.35，p = 0.001），且該效果在性腺功能低下次族群中獲得確認（Leisegang et al., 2022）。在 Tambi 試驗中，76 名晚發型性腺功能低下的男性服用 200 mg 標準化萃取物一個月。治療前有 35.5% 睪固酮正常；治療後有 90.8%（Tambi et al., 2012）。

另一項為期 12 週的隨機對照試驗在睪固酮偏低的男性中測試了 100 mg 與 200 mg 劑量。與安慰劑相比，200 mg 劑量從第 4 週起顯著提升總睪固酮（Chinnappan et al., 2021）。DHEA 也上升，皮質醇則下降。

在睪固酮已正常的男性中，情況則不同。2024 年針對睪固酮增補劑的系統性回顧將東革阿里評為對晚發型性腺功能低下男性及健康男性「可能有效」，但對運動員則否（Morgado et al., 2024）。喜來芝（Shilajit）與南非醉茄在其他次族群中也獲得相同的「可能有效」評級。

Chinnappan 試驗也追蹤了男性的感受。在每個時間點，兩種劑量的 Physta 在男性老化症狀量表與疲勞嚴重度量表上的評分下降幅度均大於安慰劑，且兩個補充組在 12 週內握力皆上升（Chinnappan et al., 2021）。游離睪固酮在各補充組內上升，但與安慰劑相比並無顯著差異，這提醒我們荷爾蒙的結果對總睪固酮比對游離部分更明確。

東革阿里如何運作？

機制尚未確定。在 Chinnappan 試驗中，每日 200 mg 使總睪固酮高於安慰劑、DHEA 在治療組內上升、皮質醇下降（Chinnappan et al., 2021）。此模式指向其對生殖與壓力荷爾蒙系統皆有作用。Tambi 試驗測量了睪固酮與症狀評分，但未測上游荷爾蒙，因此無法顯示該萃取物作用於荷爾蒙鏈的哪個環節（Tambi et al., 2012）。

皮質醇可能是其中一環。在 Talbott 壓力試驗中，皮質醇暴露量下降 16%，而睪固酮狀態上升 37%（Talbott et al., 2013）。尚無試驗測試皮質醇下降是否導致睪固酮上升，且參與者是因處於壓力狀態而被選入，這可能是效果如此明確的原因。

2023 年的一篇回顧將此根的生物活性成分分為苦木素類、canthin-6-one 生物鹼、tirucallane 三萜、角鯊烯衍生物與類固醇，其中苦木素類（主要是東革阿里酮）佔很大比例（Farag et al., 2023）。這些化合物的濃度會因萃取方法、植株年齡與地理來源而有顯著差異，這正是標準化萃取物比原始根粉產生更一致結果的原因。

東革阿里有哪些已證實的益處？

除睪固酮外，證據最充分的效果是壓力下皮質醇降低、輕度勃起功能障礙男性勃起功能的小幅改善，以及精子活動力提升。每項皆來自為數不多的試驗。

壓力與皮質醇

Talbott 及其同僚讓 63 名中度壓力成人服用 200 mg 東革阿里或安慰劑四週。補充組的皮質醇下降 16%，睪固酮上升 37%。緊張、憤怒與困惑的情緒評分也改善（Talbott et al., 2013）。這是單一試驗，且參與者是因處於壓力狀態而被選入，因此結果可能無法推廣至壓力程度正常的人。

勃起功能

一項涵蓋兩項隨機對照試驗的統合分析發現勃起功能評分整體無顯著差異，但基線評分較低的男性次族群確有改善（Kotirum et al., 2015）。一項為期六個月、結合東革阿里與運動的試驗發現，該組合改善了男性老化雄性素缺乏症男性的勃起功能與睪固酮（Leitão et al., 2021）。該研究規模較小，45 名男性分為四組。

精子品質

一項涵蓋 109 名男性、為期 12 週的隨機對照試驗發現，300 mg 的 Physta 改善了勃起功能評分，且在治療結束時精子活動力提升 44.4%、精液量增加 18.2%（Ismail et al., 2012）。勃起功能與性慾評分也改善。該研究包含一名來自萃取物製造商的作者。

情緒與生活品質

一項針對 25 至 65 歲成人、結合東革阿里與綜合維生素的試驗發現，組內在生活品質、活力與社會功能方面有改善，但大多數指標在組間並無顯著差異（George et al., 2018）。該補充劑似乎能改善人們的感受，但此設計難以將東革阿里的效果與綜合維生素及安慰劑反應區分開來。

誰最能從東革阿里獲益？

晚發型性腺功能低下（與老化症狀相關的臨床睪固酮偏低）男性的證據最強。Tambi 試驗使 90.8% 的 LOH 患者進入睪固酮正常範圍（Tambi et al., 2012）。處於慢性壓力的男性是證據次佳的族群（Talbott et al., 2013）。

睪固酮正常的健康年輕男性最不可能看到明顯差異。2024 年的系統性回顧將東革阿里評為對健康男性及性腺功能低下男性「可能有效」，但對運動員則否（Morgado et al., 2024）。

生育數據還帶出另一個族群：嘗試懷孕的男性。Ismail 試驗發現精子活動力與精液量改善（Ismail et al., 2012），儘管該研究由製造商資助，且尚未有獨立複製。

東革阿里有助於運動表現嗎？

直接的表現數據薄弱。2024 年的系統性回顧將東革阿里評為對晚發型性腺功能低下男性及健康男性「可能有效」，但未將其列入對男性運動員有證據的選項中（Morgado et al., 2024）。一項為期 6 個月、四組的試驗在 45 名年齡相關雄性素缺乏男性中發現，200 mg 東革阿里結合運動訓練時，勃起功能與睪固酮的增益最大（Leitão et al., 2021）。

東革阿里大量行銷給健身族與健美者，但證據不支持將其作為運動表現補充劑。健康年輕運動員的睪固酮水平已接近其生理上限。即使發生小幅自然提升，也不會轉化為能改變身體組成或力量的同化驅動力。就循證運動補充劑而言，一水肌酸擁有遠為深厚的數據集。

東革阿里可能間接幫助運動員的地方在於壓力管理。高強度訓練會升高皮質醇，而 Talbott 試驗發現皮質醇降低 16%（Talbott et al., 2013）。較低的皮質醇可能改善恢復與睡眠品質，兩者皆有助於訓練適應。但這距離數據還有兩層推論，並非直接的表現發現。

東革阿里有助於力量或肌肉恢復嗎？

結果不一。在一項針對身體活動量較高的年長成人的小型先導研究中，每日 400 mg 持續五週提升了男女的總睪固酮、游離睪固酮與握力（Henkel et al., 2014）。在接受訓練的年輕橄欖球運動員中，於高強度離心運動前補充一週，對荷爾蒙、表現或肌肉損傷皆無影響（Zakaria et al., 2023）。

該先導研究還發現，女性游離睪固酮的上升伴隨著性荷爾蒙結合球蛋白（在血液中攜帶睪固酮的蛋白）的下降（Henkel et al., 2014）。這是一項小型研究，限制了結果能推展的範圍。

一項為期 8 週的試驗將每日 200 mg 與阻力訓練結合。無論是否搭配東革阿里，訓練皆改善了下肢等速肌力。峰值功率輸出在搭配東革阿里與訓練的組別中上升，而相對無氧功率僅在單獨訓練時上升，且尿中睪固酮與表睪固酮比值未改變（Chen et al., 2019）。

綜合來看，東革阿里對年長成人或基線睪固酮較低者的幫助，可能大於對已刻苦訓練的年輕運動員。這與荷爾蒙數據相符，但尚未進行頭對頭測試。

東革阿里能幫助男性不孕嗎？

證據薄弱但有提示性。在一項無對照研究中，350 名來自不明原因不孕夫婦的男性每日服用 200 mg；在完成完整 3 個月療程的 75 人中，所有精液參數皆改善，且有 11 對夫婦（14.7%）自然受孕（Tambi et al., 2010）。

沒有安慰劑組，就無法得知其中有多少懷孕本來就會發生，且大多數參與者未完成第一個療程。隨機的 Ismail 試驗提供了一些支持，在 12 週結束時精子活動力與精液量較佳（Ismail et al., 2012）。面對不孕的夫婦應將東革阿里視為醫療評估的可能輔助，而非替代。

東革阿里會影響免疫功能嗎？

一項試驗顯示有溫和效果。在免疫評分較低的中年日本成人中，每日 200 mg 的 Physta 持續四週，相較於安慰劑提升了整體免疫活力評分及總 T 細胞、初始 T 細胞與 CD4+ T 細胞的數量，且無嚴重不良事件（George et al., 2016）。

這是一項為期四週、針對血液標記的單一研究。它並未測量感染或疾病，因此尚無法說明東革阿里是否有助於人們保持健康。

東革阿里對女性有效嗎？

證據僅限於一項試驗。在圍絕經期與停經後女性中，Physta 100 mg 在 12 週內使總停經生活品質量表（MENQOL）評分降低 33.9%，在生理與性功能領域有所改善，且生殖荷爾蒙無顯著變化（Muniandy et al., 2025）。該方案於 2023 年發表，其中兩位作者是萃取物製造商 Biotropics 的員工（Muniandy et al., 2023）。

東革阿里 vs 喜來芝 vs 南非醉茄

在 Morgado 2024 系統性回顧中，三者皆被評為對睪固酮「可能有效」，但適用族群不同：東革阿里適用於性腺功能低下與健康男性，南非醉茄適用於健康男性，純化喜來芝（PrimaVie）適用於晚發型性腺功能低下男性（Morgado et al., 2024）。三者皆非睪固酮替代療法的已證實替代品。

我們的東革阿里 vs 喜來芝比較與東革阿里 vs 費多吉亞 vs 南非醉茄比較深入探討了頭對頭證據。簡言之，三者中東革阿里擁有最多針對睪固酮的試驗數據。

東革阿里適合與什麼搭配（以及不宜搭配什麼）

南非醉茄是最常見的搭配。2024 年的系統性回顧將兩者皆評為對不同族群的睪固酮「可能有效」（Morgado et al., 2024）。尚無試驗測試過此組合。

喜來芝是另一種傳統搭配。純化喜來芝（PrimaVie）在同一回顧中被評為對晚發型性腺功能低下男性的睪固酮「可能有效」。我們的東革阿里 vs 喜來芝比較涵蓋了各自的證據及何時該組合能增加價值。

費多吉亞（Fadogia agrestis）在社群媒體的用法中常與東革阿里搭配。我們的三方比較說明了為何費多吉亞的證據遠比東革阿里薄弱。

如果您已在接受睪固酮替代療法（TRT），未與管理您治療的醫師討論前，請勿添加東革阿里。尚無試驗測試過此組合。

D-天門冬胺酸與刺蒺藜是其他常見的「睪固酮增補」成分。Morgado 回顧發現，大多數被提出的增補劑（包括這兩者）並未提升總睪固酮（Morgado et al., 2024）。將東革阿里與缺乏證據的成分搭配，只會增加成本而不增加益處。

東革阿里該服用多少？

大多數陽性試驗使用每日 200 mg 的標準化熱水萃取物（Physta，以東革阿里酮標準化）。Chinnappan 試驗測試了 100 mg 與 200 mg，發現較高劑量更有效（Chinnappan et al., 2021）。一項生育試驗使用 300 mg（Ismail et al., 2012）。沒有證據顯示超過 400 mg 的劑量能提供額外益處。

服用時間尚未被正式研究。在 Chinnappan 試驗中，總睪固酮從第 4 週起高於安慰劑，而 Talbott 試驗中的壓力與情緒變化是在四週時測量。請至少給予 4 至 8 週再評估。

如何得知東革阿里是否有效？

從每日 200 mg 的標準化熱水萃取物（標明東革阿里酮含量）開始。在 Chinnappan 試驗中，此劑量從第 4 週起使總睪固酮高於安慰劑（Chinnappan et al., 2021）。隨早餐服用是簡單的例行方式，儘管服用時間尚未被研究。

有些使用者會循環使用東革阿里（用用停停）。尚無研究測試循環使用是否有益或必要。臨床試驗使用的是連續每日給藥，為期 4 至 24 週。若您出於謹慎理由選擇循環使用，沒有證據反對，但同樣也沒有證據支持。

監測您的反應。若您服用東革阿里是為了改善睪固酮偏低症狀，請在開始前進行基線總睪固酮檢測，並在 8 至 12 週時複檢。若數值沒有明顯變動，該補充劑可能對您無效。情緒、精力或性慾的主觀改善而睪固酮未變，仍可能反映其降低皮質醇的作用。

與南非醉茄搭配很常見。所提出的機制不同：東革阿里證據最充分的效果在於睪固酮，而南非醉茄主要針對壓力反應進行研究。我們的三方比較涵蓋了何時該組合合理、何時則屬多餘。

如何分辨東革阿里產品的好壞

標準化與檢驗是最重要的兩件事。臨床試驗使用的是 Physta，一種以東革阿里酮含量標準化的專利熱水萃取物。未在標籤上標明東革阿里酮含量的產品，無法與試驗結果相比較。

產品品質是實際問題。Physta 試驗的結果不能套用於以不同方式製成的萃取物，而未標明東革阿里酮含量的產品根本無法與試驗材料相比。Natural Standard 回顧採用分級方法彙整了截至 2013 年的安全性與有效性資料（Ulbricht et al., 2013），此後證據有所增長，主要透過 Physta 試驗。

實用檢查：尋找標準化熱水萃取物、標明的東革阿里酮含量，以及第三方分析證書。避免將東革阿里與十幾種其他成分以未公開劑量混合的產品。試驗測試的是單獨使用東革阿里或搭配綜合維生素，而非專有混合物。

東革阿里安全嗎？

在為期 12 週的 Chinnappan 試驗中，未觀察到具臨床相關性的安全性變化（Chinnappan et al., 2021），而在 Ismail 試驗中，所有安全參數皆與安慰劑相當（Ismail et al., 2012）。一項針對女性的停經試驗也報告無不良反應（Muniandy et al., 2025）。

主要警示在於產品品質。試驗結果幾乎完全來自標準化熱水萃取物，多為 Physta（Chinnappan et al., 2021；Ismail et al., 2012），無法套用於其他產品。請選擇公布第三方檢驗結果並標明萃取物東革阿里酮含量的品牌。

考慮服用東革阿里的女性應知道，大多數試驗僅招募男性。一項已完成、針對圍絕經期與停經後女性的試驗報告有益處且無荷爾蒙變化（Muniandy et al., 2025）。孕婦與哺乳婦女應避免使用。

停止服用東革阿里後會發生什麼？

尚無研究測量停用後睪固酮水平的變化。Tambi 試驗進行了一個月，且未包含洗脫期（Tambi et al., 2012）。Chinnappan 試驗進行了 12 週，且無追蹤（Chinnappan et al., 2021）。這個缺口很重要。

停用後數值是否維持、回落至基線或低於基線，完全是未知的。任何在長期療程後停用者都應重新檢測睪固酮，而非憑假設。

若您正在權衡以東革阿里或睪固酮替代療法（TRT）治療晚發型性腺功能低下，這個缺口很重要。TRT 通常是需要自身監測的長期治療。補充劑療程是否提供有意義的替代方案，是內分泌科醫師的問題，而非現有試驗能回答的。

當東革阿里不夠時

東革阿里不能替代睪固酮替代療法（TRT）。試驗招募的是輕度至中度偏低的男性；例如 Chinnappan 試驗招募的是 50 至 70 歲、總睪固酮低於 300 ng/dL 的男性（Chinnappan et al., 2021）。重複檢測顯示水平極低、症狀嚴重，或疑似腦下垂體或睪丸問題的男性需要內分泌科醫師，而非補充劑。

若您的水平處於臨界值且症狀輕微，在醫療追蹤下嘗試補充劑是合理的。若您的水平明顯偏低，或症狀包括憂鬱、勃起失敗或顯著肌肉流失，應先進行醫療評估。東革阿里可以納入醫師監督的計畫中，但不應延誤可治療疾病的診斷。

常被歸咎於睪固酮偏低的症狀（如疲勞與性慾低落）有許多其他可能原因，這就是為何應先進行檢測。若真正原因是其他問題，卻將其歸因於睪固酮並以東革阿里自我治療，會浪費時間並可能延誤有效治療。

東革阿里證據的獨立性如何？

大多數東革阿里臨床試驗是由 Biotropics Malaysia Berhad 資助，該公司製造並銷售 Physta 萃取物。這不會自動使結果無效，但確實意味著該證據基礎缺乏能使其成為定論的獨立複製。

Talbott 皮質醇試驗、Chinnappan 劑量反應試驗、Ismail 生育試驗與 George 生活品質試驗皆聲明由 Biotropics 資助或有作者隸屬關係（Talbott et al., 2013；Chinnappan et al., 2021；Ismail et al., 2012；George et al., 2018）。Leisegang 統合分析彙整了這些試驗並承認此限制（Leisegang et al., 2022）。在獨立團隊以相同萃取物進行一項具足夠統計檢定力的試驗之前，應將陽性結果視為有前景，而非定論。

利益揭露：YourHealthier 銷售喜來芝適應原複方，其中含有 100 mg 的 300:1 東革阿里萃取物，並搭配喜來芝、南非醉茄與海藻。本文中的試驗使用的是不同的萃取物與劑量，最常見為 200 mg 的 Physta，因此其結果不能解讀為我們產品的結果，本文亦無任何關於該產品的聲明。

常見問題

東革阿里真的能提升睪固酮嗎？

在睪固酮偏低的男性中，是的，根據一項涵蓋五項隨機對照試驗的統合分析（Leisegang et al., 2022）。在水平正常的男性中，證據較弱，且效果（若有）較小。

東革阿里多快見效？

在 Chinnappan 試驗中，總睪固酮從第 4 週起高於安慰劑，且差異持續增至第 12 週（Chinnappan et al., 2021）。大多數試驗進行 4 至 12 週。

東革阿里可以與南非醉茄一起服用嗎？

已發表的研究中未報告交互作用。東革阿里主要針對睪固酮進行研究，南非醉茄主要針對壓力，且此組合尚未在試驗中測試。詳見我們的比較。

東革阿里與 longjack 是同一種東西嗎？

是的。Longjack、東革阿里與 Eurycoma longifolia 都是同一植物的名稱。馬來西亞的 tongkat ali 與印尼的 pasak bumi 指的是同一物種。

我該服用東革阿里還是喜來芝？

東革阿里擁有更多針對睪固酮的試驗數據。喜來芝具有更廣泛的礦物質組成與不同的生物活性化合物（富里酸）。我們的頭對頭比較涵蓋了各自何時更合理。

參考文獻

主題

實證回顧男性健康no-cta科學性健康補充品睪固酮東革阿里

來源查核：本文所有 PubMed 引用與外部參考資料最近一次查核於 2026年10月16日。

揭露：YourHealthier 生產並銷售本文討論的膳食補充品。所有健康聲明皆以上文引用之已發表同儕審查研究為依據。我們透過本文連結的產品銷售獲得收入。

*以上聲明未經美國食品藥物管理局（FDA）評估。本產品不用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。開始任何補充品方案前，請諮詢您的醫療保健提供者。

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