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南非醉茄與肝臟安全:病例報告和臨床資料顯示了什麼
南非醉茄

南非醉茄與肝臟安全:病例報告和臨床資料顯示了什麼

在臨床試驗中,南非醉茄對肝臟是安全的,但在真實世界的使用中,曾出現罕見的特異體質性肝損傷。在對照試驗中,以標準劑量(每日 300…

2026年10月18日·21 分鐘閱讀
L-蘇糖酸鎂(Magtein):專為大腦設計的鎂(2026 循證綜述)
鎂

L-蘇糖酸鎂(Magtein):專為大腦設計的鎂(2026 循證綜述)

L-蘇糖酸鎂(MgT)是一種為提升大腦鎂濃度而開發的鎂形式。在一項 2025 年的試驗中,100 位 18 至 45 歲、睡眠品質不佳的成人服…

2026年10月18日·21 分鐘閱讀
猴頭菇改善腦霧:真的有效嗎?
功能性蘑菇

猴頭菇改善腦霧:真的有效嗎?

猴頭菇是目前證據最充分、用來改善腦霧的天然保健品,但它是緩慢的神經重塑劑,不是興奮劑。由於它是透過長期刺激神經生長因子來…

2026年10月18日·23 分鐘閱讀
NMN 的 FDA 地位 2026:它合法嗎?完整時間線
NMN 與 NAD+

NMN 的 FDA 地位 2026:它合法嗎?完整時間線

是的,截至 2026 年,NMN 在美國可合法作為膳食補充劑販售。2025 年 9 月 29 日,FDA 撤銷其 2022 年的排除決定,並確認依據 DS…

2026年10月18日·21 分鐘閱讀
猴頭菇 vs 南非醉茄:該選哪個?(2026)
南非醉茄

猴頭菇 vs 南非醉茄:該選哪個?(2026)

兩者解決的問題不同:猴頭菇針對認知方面的困擾,南非醉茄則針對壓力。猴頭菇透過神經生長因子(Nerve Growth Factor)發揮作用…

2026年10月18日·26 分鐘閱讀
Centrum Nutrient Replenish 評測 2026:標籤對 GLP-1 使用者涵蓋了哪些內容
膳食補充品

Centrum Nutrient Replenish 評測 2026:標籤對 GLP-1 使用者涵蓋了哪些內容

Centrum Nutrient Replenish 是 Haleon 推出的每日一次迷你錠,含有 22 種維生素與礦物質,標示適用於使用 GLP-1 藥物及採取低熱…

2026年10月18日·21 分鐘閱讀
肌酸該在訓練前還是訓練後服用?3項隨機對照試驗給出答案(2026)
肌酸

肌酸該在訓練前還是訓練後服用?3項隨機對照試驗給出答案(2026)

沒有差別。三項直接比較運動前與運動後服用肌酸的隨機對照試驗,都沒有發現有意義的差異。真正決定成效的是持續穩定攝取的每日總…

2026年10月18日·29 分鐘閱讀
2026年圍絕經期與更年期最佳補充劑
皮質醇與壓力

2026年圍絕經期與更年期最佳補充劑

甘胺酸鎂與單水肌酸對停經過渡期與更年期擁有最充分的臨床證據。鎂主要針對睡眠、情緒與抽筋(元素鎂 200–400 mg);肌酸則能保…

2026年10月18日·23 分鐘閱讀
最佳益智補充劑:8種真正有效的選擇(2026)
膳食補充品

最佳益智補充劑:8種真正有效的選擇(2026)

若依實際臨床證據而非行銷話術來排名,肌酸是證據最強的益智劑。它能改善記憶力,在年長者與睡眠不足的成年人身上效果最明顯,每日…

2026年10月18日·23 分鐘閱讀
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